czy można

[...] jechał raczej coś w rodzaju 120 minut owb1 / siła biegowa (podbiegi pod górkę) / 40 minut owb1 / powrót do 1 punktu. Ewentualnie dwa pierwsze zamienić miejscami, zależy czy lepiej Ci się robi siłę po ostrym bieganiu tlenowym, czy odwrotnie. No ale ja żadnym specjalistą nie jestem, masz mnóstwo rozpracowanych planów w internecie - [...]

Doszedłem do wniosku, że pora założyć temat gdyż chcę zmienić plan i dobrze by było go jakoś skonsultować. Do tej pory ćwiczyłem planem w której każdą partię ćwiczyłem 2 razy na tydzień, celem jest masa i siła. Teraz chcę spróbować ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu, zobaczymy jakie będą efekty (gdzieś po 4 tygodniach zdecyduję czy przy nim [...]

Dieta lezy totalnie. Na poczatek powinna wyczyscic ja z 'syfów', wyrzucic czekoladki, przetworzoe weglowodany; dac źródła białka, których tutaj jest BRAK. Wiesz, nie wiem w jakiej kondycji jest twoja mama. Jesli w dobrym mogłaby zacząc treniowac na siłowni, ale nie aeorby, czy rowerek lub steper. Trening siłowy połączony z wytrzymałosciowym. Ma [...]

w kółeczku na zdjeciu znajduje sie problem, biceps w tym miejscu jest płaski czy mozna to jakoś uwypuklić, druga łapa wyglada tak samo

kalendarz z bolsa z 2010r musi być xD fajnie to wygląda, ale jakby ćwiczyły z 3 osoby to już byłby tłok :D nie przeszkadza w podciąganiu ten wyciąg zamocowany do drążka? czy można go jakoś zdejmować?

Moim zdaniem powinna miec normalną zbilansowaną diete, jest czesto i mniejsze posiłki. Czy tylko ma te aeroby codziennie? Jakie jeszcze formy aktywnosci moze uprawiać? Wrzuc tutaj dwa przykłądowe dni, co je, o jakich porach? BTW trudno jest ustalic na poczatek, ale przewaznie za poczatek mozna wziąść 33/33/33% zapotrzebowania energetycznego.

[...] mogłem bo mnie stopy bolały, teraz pewnie by już tak nie było bo przyzwyczaiłem stopy do niewygód. Nie są śliskie te o których piszesz? Takiego biegania chyba można się nauczyć biegając boso, dobrze myślę? Co sądzisz o moim nowym planie biegowym (na poprzedniej stronie jest)? [...]

[...] rozstępom, które zahamaowały powstawanie roztępów i mocno spowolniły rozszerzanie się już powstałych. Moje pytanie jest teoretycznie banalne jednak z drugiej strony nie tak oczywiste, żeby łatwo było znaleźć na nie odpowiedź w necie czy choćby na opakanowaniu kremów. Mianowicie jaki powinien być czas smarowania ciała tymi kremami? Mam je na [...]

Ołówek.: aPAWEL chciałbym się Ciebie zapytać co bierzesz pod uwagę planując sobie posiłek/posiłki. Dobrze by było gdybyś napisał to od najważniejszego do najmniej ważnego czynniku. np że. 1. to że ma dużo białka/węgli a to jest dobre przed snem/po treningu. 2. to że jest smaczny 3. to że tylko to mam w lodówce. może być więcej niż 3 :P [...]

[...] . Mam pare pytan do zaproponowanego pteningu: Dlaczego na nogi tylko 2 serie? Czemu klatka tylko skos? Czemu oddzienie cwiczenie na triceps, nie lepiej klatke wasko robic co jakis czas? I czy nie lepiej sztangielki zamienic na sztange na barki i robic military press albo wyzciskanie z tylu? Zmieniony przez - sinner w dniu 2011-03-12 20:56:29

[...] Zestaw gryfów i obciążeń 102kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html Czy to dobry wybór? I czy przy takim zamówieniu koszt wysyłki wszystkiego to będzie 100zł? Czy mogę liczyć na jakiś rabat poza tym 4% dla forumowiczów? Czy Zestaw gryfów można dostać gwintowane? [...]

[...] te umowy zostaną dotrzymane co oznacza, że Rosjanina będzie można oglądać w Showtime podobnie jak wszyskich innych zawodników, z kórymi White ma jakieś animozje jak Barnett czy Daley. White wykluczył również pojedynki między zawodnikami UFC i Strikeforce i przejścia z jednej do drugiej organizacji ograniczą się tylko do sytuacji kiedy kontrakt [...]

czy po operacji łękotki można chodzić po górach i jeździć na nartach? Jakdługo można chodzić z pękniętą łękotką, bo nie można doczekać się na zabieg? Ile kosztuje prywatnie taki zabieg?

[...] te umowy zostaną dotrzymane co oznacza, że Rosjanina będzie można oglądać w Showtime podobnie jak wszyskich innych zawodników, z kórymi White ma jakieś animozje jak Barnett czy Daley. White wykluczył również pojedynki między zawodnikami UFC i Strikeforce i przejścia z jednej do drugiej organizacji ograniczą się tylko do sytuacji kiedy kontrakt [...]

patrząc na Twoją wagę chcesz jeść coś innego czy całe odżywanie przestawiłeś na proch? przeczytaj, może to Twój kolega: http://www.sfd.pl/Przero%C5%9Bniete_oczekiwania!_POM%C3%93%C5%BBCIE!-t626088.html edit tak w ogóle ten temat w/w można by podwiesić i np nazwać "CHCESZ BRAĆ GAINERA, BIAŁKO, CARBO BEZ DIETY? PRZECZYTAJ!!!!!!!!!!" [...]

Witam mam 12 lat i robie codziennie pompki brzuszki i nie wiem czy mogę wziąć się za siłownie albo za ćwiczenia hantlami proszę o odpowiedz z góry dziękuję proszę też o linki gdyby można na strony na których są jakieś porady

[...] była rewelacja-wypróżnianie jak w zegarku, bez zaparć, bez biegunek, bez wzdęć i gazów. A na ogół to miewam wszystkie te objawy raz jeden raz inny. Zastanawiam się więc czy można by brać probiotyki, a najlepiej pro i prebiotyki przez całe życie? Czy nie mają jakichś skutków ubocznych? coś o tym wiecie? Bo jeśli nie to dla lepszego trawiennia [...]

Nie wiem czy kaptury tylko raz czy mozna ze dwa x w tygodniu. Możesz,ale pytanie po co? Praktycznie i tak będziesz je ćwiczył więcej niż raz. martwy ciąg,wiosło+ szrugsy.Przy każdym ćw. trapezy pracują mocno. Oprócz tego high pull w dniu barków też je rozwali. Potrzebujesz więcej? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-12 17:47:42

[...] dlaczego nie porównywać ? skoro w boksie są wybierani bokserzy wszch wag, to mozna wybrać sportowca wszech sportów :) i jak dla mnie może być tylko jeden zwyciezca i jest nim własnie Michael Jordan zamieniłbym dzisiejszych C.Ronaldo Messich czy kogokolwiek innego by móc jeszcze raz zobaczyć Michaela Jordana jak to było za starych dobrych czasów.

Sene a po skończonym długofalowym schemacie można zrobić go jeszcze raz czy to będzie zbytnia monotonia i nie będzie przyrostów siły?